Co je nejlepší na citlivé zuby? Praktické rady a produkty, které skutečně pomáhají

Citlivé zuby nejsou jen nepříjemné - mohou vám zničit každodenní radosti. Pijete studenou kávu a cítíte ostrou bolest? Sníte sladké zmrzliny a zuby se vám zatřásou? To není jen „něco, co přejde“. Je to signál, že vaše zuby potřebují jinou péči. A nejde jen o to, co si koupíte v lékárně. Většina lidí volí špatné produkty, nebo používají správné, ale špatně. Výsledek? Bolest zůstává.

Proč vůbec citlivé zuby?

Citlivost zubů není nemoc. Je to příznak. A příčin je víc, než si myslíte. Nejčastější je odhalení zubního krku - kdy se dásně stáhly a zpřístupnily nervy pod zubním emailem. To může dělat příliš agresivní čištění, bruxismus (škrábání zubů v noci), nebo dokonce kyselé potraviny jako citrony, káva nebo kvasné nápoje. Někdy je to i kombinace všech těchto věcí.

Nezapomeňte: emailem zubů se nedá obnovit. Když se ten vrstevnatý kryt ztratí, nervy jsou přímo vystaveny teplu, chladu, sladkému nebo kyselému. A to způsobuje bolest. Nejde o to, že máte „slabé zuby“. Jde o to, že ochrana zmizela.

Co skutečně pomáhá? Nejlepší produkty pro citlivé zuby

Není potřeba kupovat všechny zubní pasty na trhu. Většina z nich je jen marketing. Skutečně účinné produkty obsahují jednu z těchto látek:

• Hydroxid draselný - blokuje nervové signály z citlivých oblastí. Je to nejčastější účinná látka v pastách jako Sensodyne nebo Colgate Sensitive.
• Arginin - způsobuje, že zubní pasta tvoří ochrannou vrstvu na odhaleném krku. Produkty s argininem, jako je Colgate Sensitive Pro-Relief, fungují rychleji než klasické pasty.
• Fluorid - není specifický pro citlivost, ale bez něj se zuby jen dále poškozují. Vyhýbejte se pastám bez fluoridu.

Nikdy nekupujte „přírodní“ zubní pasty bez fluoridu, pokud máte citlivé zuby. Tyto produkty mohou být hezké, ale neřeší problém. A pokud vám někdo doporučí „zubní pastu z čaje“ nebo „s medem“ - běžte dál. To je jen zábava, ne léčba.

Jak správně čistit zuby, když máte citlivé zuby?

Čištění je klíč. Ale ne každé čištění je dobré. Mnoho lidí čistí zuby příliš tvrdě, protože si myslí, že čím víc, tím lépe. To je chyba.

První věc: používejte měkkou kartáček. Nejen „měkkou“, ale opravdu měkkou - takovou, která se nezatlačí do zubů. Zároveň nepoužívejte silný tlak. Stačí, když kartáček lehce přitlačíte. Pohyb by měl být kruhový, ne zprava doleva jako na škrábaní.

Druhá věc: čistěte zuby dva krát denně. Ne třikrát. Ne čtyřikrát. Příliš časté čištění, zvláště po kyselých jídlách, způsobí další opotřebení. Po jídle nebo nápoji s kyselinou počkejte 30 minut, než si zuby očistíte. To umožní slinám obnovit pH v ústech.

Třetí věc: nepoužívejte ústní vody s alkoholem. Ty suší ústa a zhoršují citlivost. Místo toho používejte ty bez alkoholu, které obsahují fluorid nebo arginin.

Co jiného může pomoci? Nejen pasta

Pasta je jen začátek. Pokud bolest přetrvává, potřebujete další kroky.

• Fluoridové gely - před spaním si na kartáček nanesete tenkou vrstvu fluoridového gelu. To posílí emailem i v oblastech, kde se dásně stáhly. Doporučuje se používat 2-3 krát týdně.
• Zubní laky - tyto se aplikují u zubního lékaře. Jsou silnější než pasta a tvoří trvalou ochrannou vrstvu. Pokud máte velkou citlivost, je to nejúčinnější řešení.
• Bruxismus - pokud škrábáte zuby v noci, potřebujete ochrannou destičku. Bez ní se citlivost jen zhoršuje. Neexistuje žádný „přírodní“ způsob, jak zastavit škrábání. Jen plastová destička.
• Stříhání kyselých potravin - káva, citrony, limonády, kvasné nápoje, ovoce jako kiwi nebo jahody - všechno to může být problém. Neznamená to, že je musíte vynechat úplně. Ale pište je přes trámenek, a po nich si vypláchněte ústa vodou.

Když to nejde, co dělat?

Pokud jste vyzkoušeli všechno - pastu, gel, destičku, změnu stravy - a bolest stále přetrvává, je čas jít k zubnímu lékaři. Nečekat. Neříkat si „to se přejde“.

Lékař může:

• Zkontrolovat, zda nemáte zubní kámen nebo paradentózu - obě věci způsobují stahování dásní.
• Udělat zubní rentgen - aby zjistil, zda není pod zubem infekce nebo trhliny.
• Navrhnout plombu nebo zubní nástruh na odhalený krk - to je rychlé a trvalé řešení.

Nezapomeňte: citlivost zubů se nevyléčí sama. Pokud nezajistíte ochranu, situace se jen zhorší. A pak může dojít k většímu poškození - až k úplné ztrátě zubu.

Co se nedělá - a proč

Některé „triky“ jsou šílené. A stále je lidé používají.

• Čistění solí - sůl nezabíjí nervy. Jen podráždí dásně a zhoršuje citlivost.
• Odšťavňování citronů - nejhorší věc, kterou můžete udělat. Citronová kyselina roztaví emailem. A to i když si potom zuby očistíte.
• Čištění vodou s octem - opět kyselina. Nejste v kuchyni, kde čistíte nádobí. Tohle je váš zubní emailem. A ten se neobnoví.
• Stříkání zubními sprchami - pokud máte citlivé zuby a stáhnuté dásně, vysoký tlak vody může způsobit bolest a další poškození. Používejte je jen jako doplněk, nikoli jako náhradu kartáčku.

Tyto metody nejsou jen neúčinné - jsou škodlivé. A stále je lidé doporučují na internetu. Buďte opatrní.

Co můžete dělat hned teď?

Než se rozhodnete pro nějakou pastu, udělejte toto:

1. Zkontrolujte, jestli máte kartáček s měkkými vlákny. Pokud ne, kupte si jeden.
2. Vyhodíte všechny zubní pasty bez fluoridu.
3. Kupte si pastu s hydroxidem draselným nebo argininem. Vyzkoušejte jednu na 2 týdny.
4. Po jídle nebo pití kyselého nápoje počkejte 30 minut, než si zuby očistíte.
5. Do noci si na zuby nanesete tenkou vrstvu fluoridového gelu.

Pokud to nezlepší bolest za 2 týdny, jděte k zubnímu lékaři. Ne čekat. Neříkat si „to je normální“.

Co se stane, když to ignorujete?

Citlivost zubů se nevyléčí sama. A neznamená to jen nepříjemnou bolest. Pokud neřešíte příčinu, dásně se budou stahovat dál. Zuby se budou uvolňovat. Může dojít k infekci, k ztrátě zubu, nebo k nutnosti kořenového léčení.

Nejhorší je, že většina lidí to ignoruje, až když je pozdě. A pak se překvapují, proč jim zubní lékař říká, že potřebují náhradu zubu. Ale to už je příliš pozdě.

Citlivé zuby jsou jako bolest v klíči. Neřešíte ji, až když vám auto zcela zastaví. A pak je nákladné opravit. Nečekáte. Řešíte to hned.