Zubní eroze – co to je a jak se jí vyhnout?

Jste někdy po jídle cítili ostrou bolest, když se dotknete zubů? Možná jde o zubní erozí. Jedná se o pomalé rozpuštění skloviny kyselinami, které souvisejí s jídlem, nápoji i žaludečními šťávami. Na rozdíl od kazu, který vzniká bakteriemi, eroze nevyžaduje cukry. Stačí, když se do úst dostane dostatek kyseliny.

Co způsobuje zubní erozí?

Nejčastější viníci jsou:

• sladké a kyselé nápoje – limonády, energetické nápoje, džusy;
• kyselé potraviny – citrusy, rajčata, ocet;
• časté a dlouhé setrvání kyseliny v ústech – časté pití, šťouchání do citronu;
• reflux kyseliny ze žaludku – pálení žáhy může přinést kyseliny až do úst;
• špatná ústní hygiena – pokud po jídle nevypláchnete ústa, kyselina působí déle.

Dalším faktorem je vlastní slinová ochrana. Sliny neutralizují kyseliny, ale pokud máte sucho v ústech, ztrácíte přirozenou obranu.

Jak se bránit zubní erozi?

Prevence je jednoduchá, stačí pár změn v každodenní rutině:

• Omezte pití kyselých nápojů. Pokud je musíte pít, použijte brčko a nechte je co nejdříve vypláchnout vodou.
• Nečistěte si zuby hned po konzumaci kyselých potravin. Počkejte 30 minut – sliny potřebují čas neutralizovat kyselinu.
• Vyberte si zubní pastu pro citlivé zuby, která obsahuje fluorid a pomáhá remineralizovat sklovinu.
• Žvýkejte bezcukrovou žvýkačku po jídle – zvýší se produkce slin a tím i přirozená ochrana.
• Navštěvujte pravidelně zubaře. Kontrola odhalí první známky eroze, než se objeví bolest.

Pokud už máte příznaky – citlivost na teplé i studené, sklovina vypadá matně nebo se zuby zkracují – neváhejte a domluvte se na konzultaci. Zubní lékař může nabídnout profesionální fluoridaci nebo gelové ošetření, které obnoví ztracenou sklovinu.

Udržet úsměv zdravý není sci-fi, stačí pár jednoduchých kroků. Zkuste nahradit limonádu vodou, přidejte do jídelníčku více zeleniny a nezapomeňte na dostatek vody během dne. Vaše zuby vám za to poděkují – méně citlivosti, pevnější sklovina a jistě hezčí úsměv.