Nástroj pro posouzení kašle
Před použitím nástroje je důležité zkontrolovat následující informace:
- Nezapomeňte, že kašel je často příznak, ne nemoc
- Kašel trvající déle než 3 týdny vyžaduje výslovné vyšetření u lékaře
- Nezakládejte kašel silnými léky bez lékařského doporučení
- Některé příznaky vyžadují okamžitou lékařskou pomoc
Jaký typ kašle máte?
Kolik dní trvá váš kašel?
Máte následující příznaky? (Označte vše, co platí)
Kašel je jedna z nejčastějších potíží, které nás potkají - a zároveň jedna z nejvíce zavádějících. Někdo ho má jen pár dní, jiný ho nosí týdny. Někdy je to jen nepříjemnost, jindy varovný signál něčeho vážnějšího. Pokud tě kašel trápí, nechceš jen znát teorie. Chceš vědět, co máš dělat, když ho máš - a kdy už to není jen nachlazení.
Začni tím, že poznáš, jaký kašel máš
Ne všechny kašle jsou stejné. Rozdíl mezi suším a vlhkým kašlem je klíčový. Sušší kašel často přichází na začátku nachlazení, pálí v krku, nevypouští hlen. Je to tělo, které se snaží vyčistit podrážděnou cestu. Vlhký kašel už přináší hlen - často bílý, žlutý nebo zelený. To znamená, že tělo bojuje s infekcí a snaží se ji vypláchnout.Když máš sušší kašel, zaměř se na uklidnění krku. Piješ teplou vodu s medem a citronem. Med má přirozené protizánětlivé účinky - výzkum z Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine ukázal, že med je účinnější než některé léky proti kašli u dětí. Stačí jedna lžíce před spaním. Nezapomeň: med nesmí dostávat děti mladší jednoho roku.
Když máš vlhký kašel, nezakládej ho. Ano, zní to divně, ale tělo ho potřebuje. Hlen je tvoje obrana. Pokud ho potlačíš příliš silnými léky, můžeš způsobit, že se infekce zadrží v plicích. Místo toho podporuj vylučování - piješ dostatek tekutin, dýcháš vlhký vzduch, můžeš si udělat parní inhalaci s horkou vodou a několika kapkami eukalyptového oleje.
Přírodní prostředky, které opravdu fungují
Nemusíš hledat složité řešení. Některé věci z kuchyně nebo z bytového pokladu fungují lépe než léky z lékárny.- Med - nejúčinnější přirozená volba pro sušší kašel. Výzkumy potvrzují, že pomáhá lépe než dextromethorfan - běžná látka v předpisových lékách.
- Česnek - obsahuje allicin, který má antibakteriální účinky. Jedna česneková zubka denně může zkrátit trvání nachlazení o několik dní.
- Imunitní čaj - směs z černého te, křen, citron a med. Křen pomáhá roztáhnout hlen, čaj zahřívá, citron dodává vitamín C.
- Teplé vývary - vývar z kuřete nebo zeleniny není jen pití. Zvyšuje teplotu těla, uvolňuje dýchací cesty a dodává elektrolyty, které tělo potřebuje při infekci.
Nezapomeň na vlhkost vzduchu. V zimě v domácnostech bývá vzduch extrémně suchý - to zhoršuje kašel. Používej vlhčič vzduchu, nebo vlož do místnosti mokrou ručník na baterii. Můžeš také dýchat nad miskou s horkou vodou - přikryj si hlavu ručníkem a dýchej pomalu. Dělej to 5-10 minut, 2-3krát denně.
Když kašel přetrvává, nečekáš
Kašel se často považuje za „jen“ nachlazení. Ale když trvá déle než tři týdny, už to není normální. Pokud máš kašel déle než 10 dní bez zlepšení, nebo se objeví některá z těchto příznaků, jdi k lékaři:- Teplota nad 38,5 °C, která přetrvává více než 48 hodin
- Červený nebo žlutý hlen s krví
- Obtížné dýchání, pískot, závratě
- Strávení hmotnosti bez důvodu
- Kašel, který se zhoršuje po několika dnech místo aby se zlepšoval
Tyto příznaky mohou signalizovat zápal plic, astma, bronchitidu, nebo dokonce tuberkulózu. V posledních letech se v Česku zvyšuje počet případů bakteriálního zánětu plic u dospělých - často kvůli zanedbání nebo špatné léčbě.
Co ti lékař může dát - a co ne
Lékař nejprve zjistí, zda je to vir nebo bakterie. Většina kašlů je způsobena viry - a na ně antibiotika nepomáhají. Pokud ti lékař dá antibiotika bez potřeby, zvyšuješ riziko vzniku odolných bakterií.Když je to vir, lékař ti doporučí klid, tekutiny a přírodní prostředky. Pokud je to bakterie - například zánět průdušek - může ti předepsat antibiotikum. Ale nezapomeň: i když se cítíš lépe po dvou dnech, dopij celý předpis. Nezastavuj léky dřív - to je jedna z hlavních příčin recidiv.
Nezakládej kašel léky na základě reklamy. Mnoho předprodejních léků proti kašli obsahuje antihistaminika nebo dekongestiva, která mohou způsobit ospalost, sucho v ústech nebo zvýšený krevní tlak. Pokud nemáš rýmu nebo ucpaný nos, tyto léky ti nebudou pomáhat - jen tě budou zatěžovat.
Co dělat, když kašel přichází v noci?
Noční kašel je nejhorší. Můžeš se vzbudit každých 15 minut. Způsobuje ho hlen, který se shromažďuje v krku, když ležíš. A také suchý vzduch ve spálně.Zkus toto:
- Spěj s hlavou zvednutou - přidej jednu nebo dvě polštáře pod hlavu. To zpomalí odtok hlenů do krku.
- Před spaním vypij teplou vodu s medem - ne kávu, ne alkohol.
- Před spaním si udělej parní inhalaci - 5 minut před tím, než lehneš.
- Nepoužívej vysoušeče vzduchu ve spálni - vypni je, nebo používej vlhčič.
Někteří lidé si před spaním dělají masáž hruď. Lehce se poklepej na hrudník - to pomáhá uvolnit hlen. Nezapomeň: pokud máš bolest v hrudi nebo kašel s krví, nevyhledej domácí metody - jdi k lékaři.
Když máš kašel, nezabývej se jen tím, co děláš - ale i tím, co ne
Některé věci, které děláš každý den, mohou kašel zhoršit:- Dýchat kouř - i pasivní kouř způsobuje podráždění dýchacích cest. Pokud máš kašel, nech se nechat v klidu od kouře.
- Chladný vzduch - pokud jdeš ven, přikryj si nos a ústa šátkem. Studený vzduch způsobuje stahování průdušek.
- Alkohol a kofein - oba způsobují dehydrataci. Tělo potřebuje vodu, aby hlen nebyl hustý.
- Přehnaná námaha - nechodíš na běh, nejedeš na kole. Tělo potřebuje odpočinek, aby se zotavilo.
Nezapomeň: kašel není nemoc. Je to příznak. A jak ho léčíš, záleží na tom, co ho způsobilo. Pokud se nezlepšíš za týden, nebo se objeví nějaký z těchto závažnějších příznaků, nečekáš. Jdi k lékaři. Nechceš, aby se z malého kašle stala pneumonie.
Nejčastější otázky o kašli - odpovědi, které potřebuješ
Je kašel nakažlivý?
Ano, pokud je způsoben viry nebo bakteriemi - což je většina případů. Kašel šíří kapky, které se dostanou do vzduchu, když mluvíš, kýcháš nebo kašleš. Pokud máš kašel, pokryj si ústa šátkem nebo loktem, a často si myj ruce. Nechodíš do práce nebo školy, dokud nejsi bez teploty a kašel se nezlepší.
Může kašel způsobit zlomenou žebru?
Je to vzácné, ale možné. Silný, dlouhodobý kašel může způsobit napětí v hrudníku a způsobit bolest nebo dokonce malou zlomeninu žebra. Pokud máš ostrou bolest v hrudi, která se zhoršuje při dýchání nebo kašli, dej si vyšetřit - může to být i zánět plic nebo pohmoždění.
Můžu děti léčit stejně jako dospělé?
Ne. Děti nemají stejnou reakci na léky. Med je bezpečný pro děti nad 1 rokem, ale ne pro menší. Léky proti kašli bez předpisu nejsou doporučeny pro děti pod 6 let. Pokud má dítě kašel déle než 10 dní, teplotu nebo obtížné dýchání, jdi k pediatrovi. Nečekáš, že to projde samo.
Proč se kašel zhoršuje večer?
Večer se tělo uvolní, hlen se shromažďuje v krku a dýchacích cestách. Kromě toho je vzduch v bytě sušší, protože topení pracuje. Když ležíš, hlen se snadněji dostává do hltanu a dráždí nervy, které vyvolávají kašel. Zvýšená hlava a vlhčení vzduchu pomáhají.
Může kašel být způsoben alergií?
Ano. Pokud máš kašel bez teploty, bez rýmy, ale s pískotem nebo svěděním v krku, může to být alergický kašel. Často se objevuje v zimě, kdy je doma zavřený vzduch a houby, prach nebo zvířecí chlupy se hromadí. Pokud máš alergii, zkontroluj, jestli nejsou v domě zdroje alergenů - a zvaž, jestli by ti nebyl užitečný alergolog.
Chtěl bys to předejít příště?
Nejlepší léčba je prevence. Pokud chceš, aby tě kašel nezaskočil znovu:- Myj si ruce často - zejména po návštěvě veřejných míst.
- Vyhně se blízkému kontaktu s lidmi, kteří kašlou.
- Pij dostatek vody - hydratace chrání sliznice.
- Přemýšlej o očkování proti chřipce - každý rok v listopadu.
- Nezanedbávej spánek - tělo se zotavuje v klidu.
Kašel je přirozená reakce těla - ne jeho nepřítel. Ale když se protáhne, je to signál, že tělo potřebuje pomoc. Nečekáš, až to projde samo. Dáváš mu vodu, odpočinek a pokud je třeba - lékaře. A to je vše, co potřebuješ vědět, když kašleš.
