Co se nesmí dělat po dentální hygieně? Praktický průvodce po očištění zubů

Po dentální hygieně se cítíte jako nový člověk. Zuby jsou čisté, dásně nebojíte, když se usmějete. Ale pokud uděláte něco, co se nesmí, můžete ztratit všechny výhody, které vám hygienistka právě dala. Nejde jen o tom, abyste se nevysmáli do zrcadla - jde o to, abyste nezničili právě provedené očištění. A nejčastější chyby? Většinou jsou úplně banální, ale dělají škodu.

Nejezte a nepijte barvivé potraviny 24 hodin

Po očištění zubů jsou jejich povrchy zatím citlivější. Přestože se zdá, že zuby jsou „čisté jako nové“, skutečně se nezotavily. Většina dentálních hygienistek používá k očištění prášek nebo pastu s jemnými částicemi, které odstraňují plak i povrchové pigmenty. Ale po tomto procesu zůstávají mikrotrhliny na sklovitine - a ty se rychle barví.

Nejezte červené víno, kávu, černý čaj, čokoládu nebo tmavé omáčky. Ne pijte colu, energetické nápoje ani tmavé smoothie. Dokonce i červené zelí nebo čerstvé borůvky mohou po 12 hodinách začít neviditelně zbarvovat zuby. Většina lidí si myslí, že stačí čekat 2 hodiny. To nestačí. Čekat je třeba 24 hodin. Věřte tomu - když se nebudete držet tohoto pravidla, za týden budete zase hledat způsob, jak zuby zase osvěžit.

Nepoužívejte bělící zubní pasty hned po hygieně

Je to jedna z nejčastějších chyb. Lidé si koupí bělící pastu, protože chtějí „udržet“ výsledek hygieny. Ale bělící pasty obsahují abrazivní částice - jemný písek, který škrábe povrch zubu. A právě po hygieně je povrch zubů nejvíce zranitelný. Když je škrábate hned poté, způsobíte mikropoškození, která budou později ještě citlivější a snáze se barví.

Nebojte se - nejste ztracení. Po 24 hodinách můžete bělící pastu použít, ale jen jednou denně a jen v případě, že máte předepsaný typ. Pokud máte citlivé zuby, raději vyberte obyčejnou fluoridovou pastu. Ta zabraňuje zubnímu kazu a zároveň chrání sklovitinu. A nezapomeňte: bělící pasty neodstraní hluboké pigmenty. Ty potřebují profesionální bělení - které se dělá jen na základě vyšetření, ne po hygieně.

Nepřestávejte čistit zuby, ale dělejte to opatrně

Největší nesmysl, který lidé dělají: „Po hygieně jsem si řekl, že zuby jsou čisté, tak nebudu čistit tak pečlivě.“ To je chyba. Hygiena neznamená, že jste získali „výjimku“ z denní péče. Naopak - teď je čas pečlivěji dbát na to, co jste právě dostali.

Čistěte si zuby dvakrát denně, ale používejte měkkou kartáček. Nezatlačujte. Nečistěte jako byste chtěli odstranit kámen. Dostatečná síla je ta, která způsobí, že se kartáček mírně ohne. Pokud vám dásně krvácejí, i když jste čistili opatrně, je to znamení, že potřebujete opakovat hygienickou návštěvu. Ale nezatlačujte - to jen zhoršuje zánět.

Mezizubní prostory čistěte nití nebo mezizubní kartáčkem. Nezapomeňte na zadní zuby - tam se nejčastěji hromadí zbytky jídla, které pak způsobují zápach a kámen. A pokud máte zubní náhrady, protézy nebo korunky, nezapomeňte je také čistit. Hygiena neznamená jen vaše přirozené zuby - celá ústní dutina je důležitá.

Nepoužívejte ústní vody s alkoholem

Je to jedna z nejvíce podceňovaných chyb. Mnoho lidí si koupí ústní vodu s alkoholem, protože „čistí lépe“ a „chutná svěží“. Ale alkohol suší sliznici. A když je sliznice v ústech suchá, zvyšuje se riziko bakterií, zápachu a dokonce kazu. Po hygieně je sliznice citlivá - alkohol ji podráždí a způsobí, že se dásně budou opět zánětlivé.

Raději vyberte bezalkoholovou ústní vodu s fluoridem. Ta podporuje mineralizaci sklovitiny, zabraňuje kazu a nezatěžuje dásně. Pokud chcete, aby vám dech voněl, vyzkoušejte ústní vodu s přírodními přísadami - například čajovým stromem nebo mentolem. Ty nejen neškodí, ale mohou pomoci i při mírném zánětu.

Nepřeháníte s bělením zubů po hygieně

Je to jedna z největších chyb - a také nejčastější důvod, proč lidé po hygieně přijdou s citlivými zuby a neuspokojivým výsledkem. Mnoho lidí si myslí, že když jim hygienistka „vyčistila zuby“, tak teď je ideální čas na bělení. Ale to není pravda.

Profesionální bělení zubů je jiný postup než hygiena. Hygiena odstraňuje plak, kámen a povrchové zbarvení. Bělení používá peroxid, který proniká do zubní sklovitiny a rozkládá pigmenty uvnitř. Když je zubní sklovitina právě „vyčištěná“ a „otevřená“ po hygieně, peroxid pronikne hlouběji - a to může způsobit silnou citlivost, bolest a dokonce poškození.

Profesionální bělení se dělá nejdříve 7-10 dní po hygieně. A jen tehdy, když zubní lékař nebo hygienistka potvrdí, že dásně jsou zdravé, nejsou zánětlivé a nejsou příliš citlivé. Pokud máte zubní kazy, koroze nebo odhalené kořeny, bělení vůbec neodporúčá. Nechte to na odborníka - ne na reklamě na Instagramu.

Nepřeháníte s kouřením

Kouření je jedním z největších nepřátel čistých zubů. A po hygieně? Je to čas, kdy vaše zuby mají největší šanci zůstat bílé. Ale když si hned poté zapálíte cigaretu, zničíte všechno. Nikotin a smog z kouře se vkládají do mikrotrhlin na sklovitine - a za dva dny budete mít zuby zase žluté.

Neříkejte si: „Jen jednu.“ Nebo: „Příště to nebudu dělat.“ Tohle není otázka vůle - je to otázka chemie. Každá cigareta po hygieně je jako malý nástroj, kterým vám někdo znovu zbarví zuby. Pokud chcete, aby vaše hygiena měla dlouhodobý efekt, vyhněte se kouření alespoň 48 hodin. A pokud kouříte pravidelně, mějte na paměti: každá hygiena, kterou děláte, bude stát víc peněz, protože budete potřebovat častější očištění.

Nepřehlížejte návštěvu u zubního lékaře

Hygiena není konečný cíl - je to jen první krok. Pokud vám hygienistka řekla, že máte mírný zánět dásní nebo zvýšený kámen, je to varování. A to varování neznamená „zítra přijdu znovu“. Znamená to: „Přijďte na vyšetření k lékaři, než se to zhorší.“

Často lidé přijdou na hygieny, ale nejdou na kontrolu k lékaři. A potom se diví, proč jim zuby bolí nebo proč se objevuje kámen. Hygiena odstraňuje zbytek, ale neřeší příčinu. Pokud máte zubní kazy, špatně vyplněné zuby nebo zubní náhrady, které nejsou přesně přizpůsobené, hygiena je jen dočasným řešením.

Po každé hygieně se zeptejte: „Je třeba jít na kontrolu k lékaři?“ Pokud odpověď zní „ano“, neodkládejte to. Většina problémů, které vedou k ztrátě zubů, se dá zabránit, když je záchytíme včas.

Co dělat místo toho?

Nejlepší věc, kterou můžete udělat po hygieně, je prostě jít domů, vypít vodu, pohodlně si sednout a nechat zuby v klidu. Nejezte, nepijte barvivé nápoje, nekouřte, nečistěte agresivně a nebělejte. Po 24 hodinách můžete začít obnovovat svou běžnou rutinu - ale s větší péčí.

Je to jako po operaci. Neříkáte: „Už jsem zdravý, teď můžu běhat.“ Říkáte: „Dnes si odpočinu, zítra jdu pomalu.“ Zuby potřebují stejnou péči. A když ji dáte, budou vám sloužit mnohem déle než kdykoliv předtím.