Strava s fazetami: Jak ovlivňuje vaše zuby a co s tím dělat

Co když řeknu, že strava s fazetami, potraviny s přidanými barvivy, sladidly a kyselinami, které často najdete v procesovaných jídelch a nápojích je jedním z největších nepřátel vašich zubů, a vy to ani nevíte? Nejde jen o cukr. Jde o to, že tyto potraviny nejen způsobují karies, ale také mění pH v ústech, ničí emal a způsobují trvalé zubní skvrny, tmavé nebo bílé skvrny na zubech způsobené chemickými látkami ve stravě. A když to přidáte k špatné hygieně, máte připravenou směs pro ztrátu zubů – a to bez jediného zubního kazu na rentgenovém snímku.

Nejčastější pachatelé? Barevné limonády, energetické nápoje, sladké jogurty s přidanými sladidly, karamelové tyčinky a i tzv. zdravé šťávy z obchodu. Všechny tyto věci obsahují kyseliny, které rozměkčují emal, a barviva, která se do něj zasáčí. Výsledek? Zuby se postupně stávají žlutými, šedými nebo plnými bílých skvrn – což je často první příznak počínajícího kazu. A to vše se děje pomalu, takže si toho nevšimnete, dokud nezačne bolět. zubní kámen, tvrdý nános bakterií a minerálů, který vzniká, když se plak neodstraňuje a reaguje s potravinami se pak tvoří rychleji, protože vaše ústa jsou stále v kyselém prostředí. A když se kámen pod dásními začne šířit, hrozí ztráta zubu – a to i bez bolesti.

Není potřeba upustit od všeho, co vás baví. Ale potřebujete vědět, jak to jíst správně. Když piješ něco sladkého nebo barevného, nepij to pomalu po celý den. Pij to rychle, pak si umyj zuby nebo aspoň opláchni ústa vodou. Vyhýbej se sladkým nápojům hned po jídle – sladkost ještě víc zhorší kyselost. A pokud máš v domácnosti děti, dej pozor: jejich emal je tenčí a citlivější. Strava s fazetami jim může zničit mléčné zuby ještě předtím, než dorostou trvalé.

Co můžeš dělat hned teď? Zkontroluj, co je v seznamu složek na obalech. Pokud tam vidíš fruktózu, glukózu, karamelovou barvu, citronovou kyselinu nebo umělé barviva – je to signál. Přemýšlej o tom, jak často to jíš. A nezapomeň na mezizubní kartáček – když máš stravu plnou barviv a kyselin, čištění mezi zuby není volba, je to nutnost. Když tohle pochopíš, přestaneš být obětí své stravy. Začneš ji řídit. A tvoje zuby ti za to budou vděčné.

V níže uvedených článcích najdeš přesné návody, jak odstranit skvrny, jak zastavit kámen, co jíst místo fazet a jak se vyhnout nejčastějším chybám, které lidé dělají s jídlem a zuby. Všechno to, co potřebuješ, aby ti zuby vydržely celý život – bez bolesti, bez výměny a bez překvapení.