Co jíst s rovnátky: Jak se stravovat, aby nebyly poškozené zuby

Co jíst s rovnátky, ortodontické zařízení používané k opravě špatného uspořádání zubů. Also known as ortodoncie, it zvyšuje riziko zubního kazu, pokud nejíte správně. Mnoho lidí si myslí, že rovnátka jsou jen o tom, jak vypadáte. Ale skutečně se jedná o to, jak dlouho vaše zuby vydrží po jejich sundání. Pokud jíte špatné potraviny, můžete skončit s bílými skvrnami, kazy nebo dokonce zničenými zuby – a to i když jste rovnátka nosili jen dva roky.

Problém není v samotných rovnátkách, ale v tom, co se mezi nimi zadržuje. Každý kousek cukru, sladkého nápoje nebo lepkavého jídla se zasekne mezi dráty a zuby. Bakterie z toho vyrábějí kyselinu, která roztaví sklovinu zubu – a to bez bolesti, dokud to není příliš pozdě. To je důvod, proč se po rovnátkách objevují bílé skvrny: to je první fáze kazu, kterou už neodstraníte bělením. A když to ignorujete, zub může zaniknout úplně.

Pokud nosíte rovnátka, ortodontické zařízení používané k opravě špatného uspořádání zubů, musíte změnit svůj přístup k jídlu. Nejde o to, abyste se zcela vzdali sladkého – jde o to, jak a kdy to jíte. Nejezte sladké svačiny mezi hlavními jídy. Nežvýkejte žvýkačky, ani když jsou bez cukru – mohou poškodit dráty. A nikdy ne pijte sladké nápoje z lahve nebo poháru – když to děláte, kyselina postupuje po všech zubech, nejen těch pod rovnátky.

Co můžete jíst? Zeleninu, ovoce (ale ne lepkavé jako sušené švestky), maso, vejce, sýr, ořechy, ryby. Všechno, co je tvrdé, ale neklepavé. Pokud chcete jíst jablko, nařízněte ho na kousky. Pokud chcete pizzu, vyhýbejte se sladkému omáčce a příliš mnoha sýru. A vždy si po jídle pečlivě vyčistěte zuby – s mezizubním kartáčkem, nástroj pro čištění prostor mezi zuby, který je klíčový při nosení rovnátek, s zubním nití, nástroj pro čištění mezizubních prostorů a s něčím, co vám vaše hygienička doporučí. Nečisté rovnátka = poškozené zuby. Už to nezvládnete přeskočit.

Není to těžké – jen jiné. A nejde jen o to, abyste se vyhnuli kazu. Jde o to, abyste po sundání rovnátek neměli pocit, že jste všechno zbytečně zničili. Víte, co je horší než nosit rovnátka? Mít krásný úsměv, ale zuby, které vypadají jako když je někdo zasypal cukrem. Tady máte výběr: buďte opatrní teď, nebo platíte za opravy později. Každý kousek jídla, který jíte s rovnátky, je rozhodnutí o vašich zubech za pět let. A nejde jen o to, co jíte – jde o to, jak to čistíte. A to vám někdo z našich článků ukáže přesně – od toho, jak čistit noční rovnátka, až po to, jak se vyhnout bílým skvrnám, které se objeví, když si to neuvědomíte včas.