Kalkulačka rizika zubního kazu
Tato kalkulačka vám pomůže odhadnout, jak velké je riziko vzniku zubního kazu na základě vašich běžných návyků. Čím vyšší je vaše riziková hodnota, tím více byste měli zvýšit pozornost na vaši ústní hygienu.
Zubní kaz není jen o tom, že si někdo nečistí zuby. Je to složitý proces, který začíná dříve, než si kdo kdy pomyslí. Když se vám zub začne bolet, už je pozdě. Příčiny kazů jsou jasnější, než si většina lidí myslí - a většinou je to všechno o tom, co jíte, jak často a jak to čistíte. Nejde jen o cukr. Nejde jen o štětce. A nejde jen o to, jestli máte dobré zuby nebo špatné.
Co je vlastně zubní kaz?
Zubní kaz je postupné ničení tvrdých tkání zubu - skloviny, zubního cementu a zubního dentinu. Nejde o náhodný poškození. Je to infekce způsobená bakteriemi, které žijí v ústech každého člověka. Tyto bakterie se živí cukry a sacharidy, které přijímáte. Když je něco sníte, začnou tyto mikroby fermentovat tyto látky a vyrábět kyselinu. Tato kyselina roztaví minerály ve sklovině - a tak začíná kaz.
Nejčastější místo, kde se kaz začíná, je mezizubní prostor. Tam se potraviny zasekávají, štětec nedosáhne, a bakterie mají ideální podmínky. Výsledek? Mezizubní kaz - ten, který si člověk nevšimne, dokud nezačne bolet. A pak je často pozdě.
Nejčastější příčiny zubního kazu
- Časté jídlo a nápoje s cukrem - Nejde jen o sladkosti. Sladké nápoje, ovoce, sušenky, granoly, sladké jogurty, i některé „zdravé“ snacky obsahují cukry, které bakterie rády spotřebují. Pokud jíte každou hodinu, bakterie nemají čas se zotavit. Kyselina se neustále vyrábí, a sklovina nemá šanci se regenerovat.
- Špatná ústní hygiena - Čištění zubů jen jednou denně, nebo jen rychle, nebo bez použití nitě, znamená, že plak zůstává. Plak je lepkavá vrstva bakterií, která se na zubech tvoří během několika hodin. Pokud ho neodstraníte, ztuhne a přemění se na kámen - který už si nemůžete doma odstranit.
- Nečištění mezizubních prostorů - Štětec nedosáhne mezi zuby. Tam se hromadí potraviny, bakterie a kyselina. Mezizubní kaz je jedním z nejčastějších typů kazů u dospělých - a často ho lidé nevidí, dokud nezačne bolet nebo se neobjeví otok.
- Suché ústí - Slina je přírodní ochrana. Obsahuje minerály, které pomáhají zubům se obnovovat, a myje zuby po každém jídle. Pokud máte časté suché ústí - kvůli lékům, věku, nebo dýchání ústy - slina nestíhá pracovat. To zvyšuje riziko kazů i bez toho, abyste jedli více cukru.
- Nepravidelné návštěvy u zubního lékaře - Kaz se začíná jako malá bílá skvrnka. Zubní lékař ji uvidí dříve, než vy. Pokud chodíte jen když bolestí, ztrácíte příležitost zastavit kaz v rané fázi.
Mezizubní kaz - neviditelný nepřítel
Mezizubní kaz je nebezpečný právě proto, že je skrytý. Nevidíte ho, nebojíte se ho. A když ho konečně pocítíte, je často příliš pozdě. Většina lidí si myslí, že když nebojí zuby, nemají kaz. To je velká chyba.
Mezizubní kaz se nejčastěji objevuje mezi moláry, kde se potraviny nejvíc zasekávají. Bakterie tam vytvářejí kyselinu, která pomalu roztaví skloviny obou sousedních zubů. Výsledek? Dva zuby najednou poškozené. A nejhorší je, že se to děje bez bolesti - až do chvíle, kdy se kámen rozšíří do zubního dentinu. Pak už je potřeba výplň, často i kořenové ošetření.
Nejlepší způsob, jak tomu předcházet, je používat mezizubní kartáček nebo zubní nit denně. Nejen když se vám to „zdá“ potřebné. Každý večer. I když jste jen snědli jablko. I když jste si zuby čistili. Bakterie nečekají, až se vám „zdá“ vhodné.
Co jiného může způsobit kaz - méně známé faktory
Ne všechny příčiny jsou o cukru nebo štětci.
- Genetika - Někteří lidé mají tenčí skloviny nebo méně minerálů ve zubech. To neznamená, že jim kaz přímo roste - ale znamená to, že potřebují být opatrnější.
- Léky - Mnoho léků, například proti vysokému krevnímu tlaku, depresím nebo alergiím, způsobuje suché ústí. Pokud užíváte léky, zeptejte se svého lékaře, zda neovlivňují vaši ústní hygieny.
- Stres - Když jste napjatí, často štěkáte zuby nebo je tlačíte do sebe. To může poškozovat skloviny a vytvářet mikrotrhliny, kde se pak bakterie usazují.
- Přírodní výživa - Někteří lidé přecházejí na „zdravou“ stravu s množstvím sušeného ovoce, medu nebo kokosového cukru. Tyto látky jsou „přirozené“, ale bakterie je neodliší od běžného cukru. Stejně dobře je fermentují.
Jak si zuby chránit - co opravdu funguje
Není potřeba žádné zázraky. Jen pravidelnost a správné návyky.
- Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen rychle. 2 minuty každýkrát. Používejte zubní pastu s fluoridem.
- Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček každý večer - je to nejdůležitější krok pro předcházení mezizubnímu kazu. Stačí 30 sekund.
- Nečistěte zuby hned po jídle - když jste snědli něco kyselého (např. citron, ovoce, káva), počkejte 30 minut. Kyselina z potravy ještě působí - čištění hned potom by mohlo sklovinu ještě více poškodit.
- Omezte mezi jídly - Pokud sníte jen třikrát denně, zuby mají čas se zotavit. Pokud jíte každou hodinu, kyselina neustále ničí.
- Chodte na kontrolu každých 6 měsíců - Nejen když bojíte. Zubní lékař může uvidět kaz ještě předtím, než ho vy pocítíte.
Co dělat, když už máte kaz?
Když se objeví bolest, otok nebo černá skvrna, nečekáte. Každý den, který proděláte, znamená, že kaz se hlouběji rozšířil. V první fázi se dá kaz zastavit - pouze očistit a nasycení fluoridem. V pozdějších stádiích je potřeba výplň. V pokročilém stavu - kořenové ošetření nebo dokonce vytažení.
Není potřeba být vyděšený. Moderní stomatologie je rychlá, bezbolestná a efektivní. Ale nejlepší lék je předcházení.
Nejčastější otázky
Může zubní kaz být nakažlivý?
Ano, bakterie, které způsobují kaz, se mohou přenášet. Například pokud si dospělý vysaje dítěti lžíci nebo čistí jeho pacifikátor ústy, může mu přenést tyto bakterie. To je důvod, proč je důležité, aby děti nezačínaly s kousáním do čistících předmětů nebo sdílením nádobí s dospělými, kteří mají zubní kazy.
Je lepší používat zubní nit nebo mezizubní kartáček?
Oba jsou dobré. Zubní nit je vhodná pro úzké mezizubní prostory, zejména u předních zubů. Mezizubní kartáček je lepší pro širší mezery, například mezi moláry nebo u lidí s ortodontickými zařízeními. Pokud nevíte, co je pro vás lepší, zeptejte se svého zubního lékaře - ukáže vám, jak to správně používat.
Může fluorid způsobit kaz?
Ne. Fluorid pomáhá zubům se obnovovat a zvyšuje odolnost skloviny proti kyselině. Používání fluoridové pasty je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak předcházet kazům. Příliš mnoho fluoridu (například při požití velkého množství pasty dítětem) může způsobit fluorózu - ale to je jen estetický problém, ne kaz.
Je pravda, že cukr je nejhorší pro zuby?
Cukr je jedním z nejhorších, ale ne jediným. Kyselé nápoje jako limonády nebo káva s citronem mohou zuby stejně poškodit. I „zdravé“ potraviny jako sušené ovoce nebo med jsou pro zuby škodlivé, pokud je jíte často. Důležitá je frekvence - ne množství.
Může se zubní kaz samo zahojit?
V extrémně rané fázi - ano. Když je kaz jen bílá skvrnka na sklovině, může se zub sám obnovit - pokud máte dost fluoridu, nejíte cukr a čistíte si zuby správně. Jakmile však kyselina pronikne do dentinu, kaz se již nezahojí. Potřebujete zubní lékaře.
Co dělat dál?
Zubní kaz se nevyvíjí za noc. Vzniká postupně - a jeho příčiny jsou většinou pod vaší kontrolou. Nejde o to, jestli máte „špatné zuby“. Jde o to, jak se o ně staráte.
Nezapomeňte: mezizubní kaz je nejčastější příčina ztráty zubů u dospělých. A zároveň je to jeden z nejlehcejších problémů, které lze předcházet. Stačí denní nit, dvakrát denní čištění a každých šest měsíců návštěva zubního lékaře.
Nechte zuby být vaším přítelem - ne nepřítelem, kterého si musíte „vytahovat“.
