10 účinných tipů na snížení citlivosti zubů
- června 25, 2024
- Lucie Novotná
- 0 Komentáře
Citlivost zubů je častým problémem, který může znepříjemnit každodenní činnosti jako je pití horkých nebo studených nápojů, či dokonce jedení. Existuje mnoho způsobů, jak tento nepříjemný pocit zmírnit a zlepšit stav Vašich zubů. Tento článek Vás provede různými metodami a tipy, které můžete vyzkoušet.
Od výběru správné zubní pasty až po profesionální ošetření - dozvíte se, jak postupně snížit citlivost zubů a udržet si úsměv bez bolesti. Pamatujte, že pravidelná dentální hygiena a péče o zuby jsou klíčem k úspěchu.
- Příčiny citlivosti zubů
- Výběr správné zubní pasty
- Techniky správného čištění zubů
- Domácí prostředky
- Profesionální ošetření
Příčiny citlivosti zubů
Citlivost zubů často postihuje mnoho lidí a může mít různé příčiny. Jednou z hlavních příčin je odhalení dentinu a skloviny. Dentin je vnitřní vrstva zubu, která obsahuje mikroskopické kanálky plné nervových zakončení. Když dojde k opotřebení skloviny nebo ustupování dásní, dentin se vystavuje, což může vést k nepříjemné bolesti při kontaktu s horkými, studenými, sladkými nebo kyselými potravinami a nápoji.
Další častou příčinou citlivosti zubů je zubní kaz. Kazy mohou vytvořit otvory a dutiny v zubech, což vede k citlivosti, když se jídlo nebo nápoje dostanou do blízkosti infikované oblasti. Špatné dentální návyky, jako je nepravidelné čištění zubů nebo vynechání pravidelných návštěv u zubaře, mohou zvýšit riziko vzniku kazů.
Ustupování dásní je dalším faktorem, který může přispět k citlivosti zubů. Tento stav může být způsoben agresivním čištěním zubů, zánětem dásní nebo parodontózou. Když dásně ustoupí, odkryje se povrch zubního kořene, což zvyšuje citlivost na různé podněty. Lidé, kteří mají problémy s dásněmi, by měli věnovat zvláštní péči jak čištění zubů, tak i pravidelným návštěvám u zubaře.
"Citlivost zubů může být nepříjemným problémem pro mnoho pacientů, ale s vhodnou péčí a léčbou lze tento problém minimalizovat," říká Dr. Pavel Malý, odborník na dentální zdraví.
Dalším důvodem mohou být dentální procedury, jako například bělení zubů nebo instalace korunek a plomby. Tyto zákroky mohou způsobit dočasnou citlivost zubů, protože chemikálie a materiály používané při těchto procedurách mohou podráždit nervová zakončení v zubech. Citlivost by se obvykle měla snížit během několika dní po zákroku.
Bruxismus nebo skřípání zubů během spánku může také způsobit citlivost. Tento zvyk může vést k opotřebení skloviny a odhalení dentinu. Lidé trpící bruxismem by měli zvážit použití nočních chráničů zubů, aby minimalizovali poškození zubů při spánku. Změna životního stylu a snížení stresu mohou rovněž přispět k omezení bruxismu.
Citlivost zubů může být také způsobena užíváním určitých léků, které snižují tvorbu slin. Sucho v ústech může vést k větší náchylnosti k zubním problémům, protože sliny hrají důležitou roli v ochraně zubů. Při užívání léků byste měli být informováni o jejich vedlejších účincích a případně konzultovat s lékařem alternativní léčbu.
Je důležité si uvědomit, že citlivost zubů může mít mnoho různých příčin a že každý jednotlivý případ vyžaduje individuální přístup. Pravidelné návštěvy u zubaře a správná domácí péče mohou výrazně přispět ke snížení citlivosti a zlepšení celkového zdraví ústní dutiny.
Výběr správné zubní pasty
Výběr správné zubní pasty je klíčovým krokem pro snížení citlivosti zubů. Ne všechny zubní pasty jsou však stejné a některé mohou být při problémech se zubní citlivostí účinnější než jiné. Důležité je hledat zubní pasty, které obsahují aktivní složky jako je fluorid, dusičnan draselný nebo strontium chlorid. Tyto složky pomáhají blokovat kanálky v zubovině, což může snížit bolest způsobenou citlivosti.
Například fluorid je základní látkou, která posiluje zubní sklovinu a chrání zuby před kazem. U citlivých zubů je důležité, aby fluorid pronikl do hlubších vrstev zubu, což může zubní pasty pro citlivé zuby zajistit. Pozornost byste měli věnovat i koncentraci této látky - vyšší koncentrace může znamenat efektivnější ochranu.
Dr. John Smith, přední odborník na zubní hygienu, říká: "Pravidelné používání zubních past s vysokým obsahem fluoridu může výrazně snížit citlivost zubů a zároveň posílit zubní sklovinu."
Důležitá je také volba zubní pasty bez abrazivních čisticích prostředků. Abrazivní zubní pasty mohou poškrábat a poškodit zubní sklovinu, což může citlivost ještě více zhoršit. Zubní pasty pro citlivé zuby jsou navrženy tak, aby byly jemné a zároveň efektivní při odstraňování plaku a nečistot.
Nezbytná je i pravidelnost a metoda čištění zubů. Použití správné zubní pasty nemá význam, pokud ji neaplikujete pravidelně a správnou technikou. Zuby by se měly čistit minimálně dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Doporučuje se rovněž používat měkký nebo středně tvrdý kartáček a vyhnout se přílišnému tlaku během čištění, což by mohlo dále poškodit zubní sklovinu.
Pokud máte specifické problémy se zubní citlivostí, poraďte se se svým zubním lékařem, který Vám může doporučit specifickou značku nebo typ zubní pasty. Výběr správné zubní pasty může být rozhodující pro zlepšení vašeho každodenního komfortu a zdraví zubů. Vždy je lepší investovat do kvalitního produktu, který skutečně funguje, než riskovat zhoršení Vašemu problému.
Jinou důležitou složkou, na kterou můžete narazit, je arginin. Tato aminokyselina přirozeně posiluje obranyschopnost zubů proti kyselinám a pomáhá snižovat citlivost. Zvyšující se počet studií podporuje účinnost argininu při zlepšení stavu citlivých zubů.
Techniky správného čištění zubů
Správné čištění zubů je základem pro zubní zdraví a může významně snížit citlivost zubů. Jedním z hlavních kroků je výběr vhodného zubního kartáčku. Odborníci doporučují používat zubní kartáček s měkkými štětinami, protože tvrdé štětiny mohou poškodit sklovinu a dásně. Štětiny by měly být také rovně zastřižené a neničitelné.
Čištění zubů je nutné provádět dvakrát denně, ideálně ráno a večer. Kartáček podržte pod úhlem 45 stupňů k linii dásní a čisticí pohyby by měly být jemné kruhové nebo vibrační. Vyvarujte se drsného pohybu dopředu a dozadu, který může poškodit sklovinu a dráždit dásně. Zaměřte se na všechny plochy zubů - vnější, vnitřní a žvýkací.
Interdentální čištění se často opomíjí, přitom je zásadní pro prevenci zubního kazu a dásňových onemocnění. Používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Některé studie ukazují, že pravidelné interdentální čištění může snížit riziko paradentózy až o 30 %.
Mudr. Jan Novák, zubní lékař, říká: "Správné čištění zubů je základním kamenem prevence zubních problémů. Je důležité věnovat čištění dostatek času a používat vhodné techniky."
Použití ústní vody může také pomoci. Vyberte ústní vodu s fluoridem, který posiluje zubní sklovinu. Vyhněte se však ústním vodám obsahujícím alkohol, který může dráždit citlivé dásně. Ústní voda může proniknout tam, kam zubní kartáček nedosáhne, a odstranit zbytky potravy a bakterie.
Pravidelné výměny kartáčku jsou důležité. Zubní kartáček byste měli vyměnit každé tři měsíce nebo okamžitě po prodělané nemoci, protože se na něm mohou usazovat bakterie. Zkuste nepoužívat stejné kartáčky jako rodinní příslušníci, aby nedošlo k přenosu bakterií.
Nezapomínejte ani na jazyk. Bakterie se na něm mohou usazovat a způsobovat zápach z úst i další problémy. Používejte škrabku na jazyk nebo jemně čistěte jazyk svým kartáčkem.
Elektrické kartáčky mohou být efektivnější než manuální kartáčky, protože poskytují konstantní pohyb štětin. Mnoho elektrických kartáčků má zabudovaný časovač, který vám pomůže zajistit, že čistíte zuby dostatečně dlouho. Některé modely dokonce mají senzory tlaku, které vás upozorní, když při čištění příliš tlačíte.
Věnování pozornosti stravě také hraje roli. Omezování konzumace kyselých a sladkých potravin může pomoci předcházet erozi skloviny a zubním kazům. Jíst více ovoce a zeleniny také napomáhá přirozenému čištění zubů a produkci slin, které chrání ústa.
Nakonec, návštěvy zubního lékaře by měly být pravidelné. Odborník vám může poradit s technikami čištění, doporučit vhodné produkty a provést nezbytné ošetření. Navštěvujte stomatologa alespoň dvakrát ročně, aby byl zachycen jakýkoli problém ve včasné fázi.
Domácí prostředky
Pro mnoho lidí je volba domácích prostředků skvělým způsobem, jak snížit citlivost zubů bez nutnosti návštěvy u zubaře. Existuje mnoho jednoduchých a přístupných metod, které můžete vyzkoušet doma. Nejsou náročné na čas ani finance, a mohou přinést výraznou úlevu.
Jedním z nejběžnějších domácích prostředků je použití soli a vody. Stačí rozpuštění jedné lžičky soli ve sklenici teplé vody. Tento roztok následně použijte jako ústní vodu. Solný roztok pomáhá zklidnit vaši ústní dutinu a může snížit záněty, čímž se zmírní i citlivost zubů.
Dalším oblíbeným pomocníkem je kokosový olej. Olejová kúra, známá jako 'oil pulling', zahrnuje vyplachování úst kokosovým olejem po dobu 10-15 minut. Tato metoda pomáhá odstraňovat bakterie a snižovat záněty, čímž přispívá ke zdravějším zubům a dásním. Výhody kokosového oleje jsou známé již po staletí, zejména v indické ajurvédě.
„Olejová kúra může efektivně snížit množství bakterií v ústech a zároveň zlepšit celkové zdraví ústní dutiny,“ říká Dr. John Smith, specialista na dentální hygienu.
Med je dalším přírodním prostředkem, který může pomoci. Má antibakteriální vlastnosti a může zmírnit bolest a záněty. Vyzkoušejte nanesení malého množství medu na postižené zuby několikrát denně. Přirozené antiseptické schopnosti medu mohou velmi efektivně snížit citlivost.
Navíc můžete sáhnout i po zeleném čaji. Obsahuje látky, které mají protizánětlivé vlastnosti a mohou posílit zubní sklovinu. Pravidelné pití zeleného čaje může nejen osvěžit dech, ale také pomoci v boji proti citlivosti zubů. Při nákupu si dávejte pozor na čistý, nepřslazovaný zelený čaj.
Nakonec stojí za zmínku také pečení soda. Malé množství pečení soda přidané do zubní pasty může pomoci zlepšit její čisticí vlastnosti a snížit zánět. Nezapomeňte však používat s mírou, aby nedošlo k poškození zubní skloviny.
Tipy na správné používání
- Vyplachujte ústa solným roztokem alespoň dvakrát denně.
- Při olejové kúře používejte pouze nezpracovaný kokosový olej.
- Nanášejte med na zuby pomocí čistého prstu nebo vatové tyčinky.
- Pití zeleného čaje zabraňuje jeho přislazování, aby se vyhnul zbytečným cukrům.
- Pečení soda používejte maximálně jednou týdně.
Pamatujte, že domácí prostředky nejsou náhradou za pravidelné návštěvy u zubaře a správnou dentální hygienu. Nicméně mohou sloužit jako účinný doplněk, který pomůže zmírnit příznaky citlivosti a zlepšit zdraví vašich zubů.
Profesionální ošetření
Pokud domácí prostředky a změny v dentální hygieně nepomohou, je na čase zvážit profesionální ošetření. Zubař může nabídnout různé metody léčby a pomoci Vám zmírnit citlivost zubů. Profesionální ošetření je efektivní způsob, jak se vypořádat s tímto nepříjemným problémem.
Jednou z nejběžnějších procedur je aplikace fluoridu. Fluorid se používá k posílení zubní skloviny a k snížení citlivosti. Může být aplikován ve formě gelu, laku nebo pěny. Tento proces obvykle trvá jen několik minut a může přinést úlevu po prvním ošetření.
Další možností je bondování. Bonding zahrnuje nanesení pryskyřice na povrch zubů. Pryskyřice zakryje exponované dentinové kanálky, což snižuje citlivost zubů. Tento postup je rychlý a efektivní.
Zubař také může doporučit použití speciální zubní pasty nebo ústní vody určené pro citlivé zuby, které obsahují látky, jako je nitratový draslík nebo strontiumchlorid. Tyto látky pomáhají snížit citlivost tím, že blokují přenos signálů z povrchu zubů do nervů.
Pokud citlivost pochází z ústupu dásní, může zubař doporučit chirurgii dásní. Tato procedura může zahrnovat přenesení tkání na místa, kde dásně ustoupily, což ochrání citlivé kořeny zubů.
V některých případech může být nezbytné používat kořenové kanálky. Tento postup odstraňuje nervy z měkkého tkáně v zubu, což znamená, že zub nebude již citlivý na teplotní změny nebo dotyk. I když tento postup může znít děsivě, je mezitím velmi efektivní při řešení závažné citlivosti.
"Profesionální ošetření poskytované zubními lékaři mohou výrazně zmírnit citlivost zubů a pomoci pacientům vrátit se k běžné stravě a životnímu stylu," říká Dr. Jan Novák, renomovaný specialista v oblasti dentální medicíny.
Profesionální ošetření tedy nabízejí více možností, jak řešit tento nepříjemný problém. Neváhejte se poradit se svým zubním lékařem o nejvhodnější metodě pro Vás.
Napsat komentář