Prevence ztráty zubů – co můžete udělat už dnes

Ztráta zubů není nevyhnutelná. Většinou jde o důsledek zanedbané ústní hygieny, špatné stravy nebo dlouhodobých onemocnění dásní. Když se postaráte o zuby a dásně včas, můžete si ušetřit bolest i drahé zákroky.

Každodenní rutina pro pevné zuby

Začněte s jednoduchým, ale důkladným čistěním. Kartáček použijte minimálně dva minuty, dvakrát denně, a nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty odstraňují plak i mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. Ústní voda s fluorem pomůže posílit sklovinu a snížit růst bakterií.

Největší nepřítel jsou cukry. Každý sladký nápoj, bonbón nebo náplň zvyšuje riziko zubního kazu. Snažte se omezit cukry, místo toho jíst zeleninu, ořechy a sýry, které obsahují vápník a pomáhají remineralizovat sklovinu.

Nezapomínejte na kontrolu u zubaře. Jednou za šest měsíců může profesionální čištění odhalit problémy, které si sami neuvědomíte. Včasná diagnostika kazu nebo začínající paradentózy vám ušetří ztrátu zubů.

Když se objeví první varovné signály

Bolest dásní, krvácení při čištění nebo citlivost na teplé a studené jídlo jsou signály, že něco není v pořádku. Nenechávejte to být – vyhledejte zubaře. Často stačí jednoduché ošetření, jako je scaling, a problém se ustojí.

Kouření a nadměrná konzumace alkoholu výrazně zvyšují riziko paradentózy, hlavní příčiny ztráty zubů u dospělých. Pokud kouříte, zvažte odvykání, a omezte alkohol na minimum. Vaše dásně vám poděkují.

Sportovci by neměli zapomínat na ochranu zubů. Používejte chránič, když hrajete kontaktní sporty – úraz může snadno vést ke ztrátě zubu, a oprava po úrazu je nákladná a bolestivá.

Prevence je soubor malých kroků, které se v čase sečtou. Správná hygiena, zdravá strava, pravidelné kontroly a zdravý životní styl vám zajistí, že si úsměv udržíte na celý život.