Co očekávat od prvního dne s fixními rovnátky: první kroky, bolest a jak se připravit

První den s fixními rovnátky je pro většinu lidí překvapením. Nejde jen o to, že si něco připevníte k zubům - celý váš ústní prostor se změní. Mluvíte jinak, jíte jinak, dokonce se smějete jinak. A ano, to všechno může být trochu nepříjemné. Ale není to tak špatné, jak si to lidé představují. Víte, co se stane v prvních 24 hodinách? A co dělat, když vám to bolí?

Co se stane hned po připevnění rovnátek?

Než vás ortodont vypustí z kliniky, připevní k vašim zubům kovové nebo keramické záclonky a protáhne mezi nimi tenký kovový drát. Ten drát je ten, který pomalu, ale jistě posouvá zuby do správné polohy. V první chvíli to vypadá, že jste si na zuby přilepili kovové pruty. A přesně tak to je. Ale nezlobte se - to je jen začátek.

Nejprve se cítíte, jako byste měli v ústech kus kovu. To je normální. Vaše jazyk, ústa a tváře se prostě ještě nezvykly na novou přítomnost. Někteří lidé říkají, že cítí, že jim zuby „přibývají“. Jiní říkají, že se cítí jako by měli v ústech kuličky. To je všechno normální. Vaše tělo se přizpůsobuje. A to trvá několik dní.

Bolest? Ano, ale ne tak, jak si to představujete

Největší obava lidí je bolest. A ano, bolest bude. Ale není to bolest jako po vytažení zubu. Je to spíš tlak - jakoby někdo pomalu, ale neústupně, stlačoval vaše zuby dovnitř. Ten tlak se obvykle objeví 4 až 6 hodin po připevnění rovnátek. Největší nepříjemnost přichází ve večerních hodinách, kdy jste unavení a tělo je citlivější.

Většina lidí popisuje pocit jako „zuby se cítí jako kdyby je někdo držel v prstech a mírně otáčeli“. To je normální. To není zlomenina, to není infekce. To je jen proces. Většina lidí zažije tento tlak jen 2-4 dny. Po pátém dni už to většinou nevnímají. Někteří si ho vůbec nevšimnou - záleží na individuální citlivosti a typu rovnátek.

Co dělat? Nejprve neberete žádné silné léky. Paralen nebo ibuprofen pomůže, ale jen pokud je bolest opravdu příliš velká. Většinou stačí teplá sůl - jedna lžíce sůli v půl litru teplé vody. Polákejte třikrát denně. To uklidní sliznici a zmírní podráždění. A nezapomeňte: nejedzte tvrdé, křehké nebo lepkavé věci. To je první pravidlo.

Co jíst první den?

První den s rovnátky je ideální příležitost vyzkoušet nové jídelníčky. Nejde o to, že byste museli jíst jen kaši. Ale je lepší začít s měkkými potravinami. Například:

• kaše (oatmeal, rýže, pohanka)
• zeleninové polévky (bez kousků, které by se mohly zaseknout)
• jogurt a tvaroh
• omeleta nebo vařená vejce
• měkké ovoce (banány, hrušky, pečené jablka)
• pasta nebo rizoto
• moučníky bez oříšků a čokolády (např. závin s tvarohem)

Co vynechat? Všechno, co se rozbíjí, lepí nebo je tvrdé. To znamená: ořechy, čokoláda, křupavé pečivo, mrkev, jablka (dokud je nekousnete na malé kousky), žvýkačky, gumy, popcorn. A nezapomeňte: i když se vám to zdá nevinné, kousnutí do chleba s kůrou může poškodit záclonku. Stačí jednou - a budete muset jet zpět na nápravu.

Jak se učit mluvit znovu?

První den s rovnátky se můžete cítit jako kdybyste měli v ústech kuličku. Mluvit se může zdát obtížné. Zvláště „s“, „z“, „c“ a „t“ se mohou vyslovovat divně. Někteří lidé říkají, že jim vypadávají slova, jako by měli v ústech kuličku.

To je zcela normální. Vaše jazyk se učí nové polohy. Každý den se to zlepšuje. Po třech dnech už většina lidí mluví stejně jako dříve. Ale pokud chcete urychlit proces, zkuste toto:

1. Přečtěte si nahlas novinový článek - pomalu, ale jasně.
2. Zpívejte si písničky - to pomáhá s rytmem a výslovností.
3. Před sebou mluvte do zrcadla - sledujte, jak se pohybuje váš jazyk.

Nebojte se, že vás někdo slyší. Všichni, kdo měli rovnátka, to prošli. A dnes si to ani nemyslí. Důležité je, abyste se nezdržovali - mluvte, i když to zní divně. Čím víc mluvíte, tím rychleji se to zvykne.

Hygiena: to je ta nejtěžší část

První den s rovnátky je také první den, kdy si musíte dát pozor na čištění zubů. Nejde jen o štěteček. Nejde jen o pastu. Musíte se naučit nový způsob.

Standardní štěteček nestačí. Potřebujete:

• štěteček s úzkou hlavičkou (pro čištění kolem záclonky)
• mezi zubní kartáček (ten malý, který se vkládá mezi drát a zuby)
• mezi zubní nit (nebo vodní flosser - ten je pro začátečníky jednodušší)
• antibakteriální ústní vodu (bez alkoholu)

Čistěte zuby alespoň třikrát denně - po každém jídle. A nezapomeňte: když jste v práci nebo na škole a nemůžete čistit, alespoň si spolu s vodou polákejte. To odstraní zbytečné zbytky jídla. Pokud to neuděláte, zůstanou zbytky mezi drátem a zuby - a za dva dny budete mít zčervenalé, oteklé dásně.

První týden je nejtěžší na hygieně. Ale po týdnu to už bude automatické. Někteří lidé si dokonce zvykli na to, že si čistí zuby jako rituál - jako když si čistí zuby po večeři. A to je dobré. To je ten cíl.

Co dělat, když vám rovnátka škrábou?

První den nebo druhý den se může stát, že vám drát nebo záclonka škrábá vnitřní stranu úst. To je bolestivé. A může to trvat několik dní. Ale není to nevyřešitelné.

Ortodont vám vždycky dává malý balíček vosku. Ten je pro vás. Vezměte malý kousek (velikost hrachu), zahřejte ho mezi prsty, a přilepte ho na místo, kde vás to škrábá. To vytvoří jemnou vrstvu mezi kovem a vaší sliznicí. Až se sliznice přizpůsobí, vosk už nepotřebujete.

Nikdy neodstraňujte drát sami. Pokud vám drát vyskočil nebo se ohýbá, nezatlačujte ho zpět. Zavolejte ortodontovi. To není nouzová situace, ale je potřeba to zkontrolovat. Pokud se drát zasekne do tváře nebo způsobuje silnou bolest, můžete ho jemně zatlačit štětečkem nebo tužkou - ale jen pokud to nebojíte.

Co se stane za týden?

Za týden už to nebude novinka. Nebudete si všímáte, že máte rovnátka. Mluvíte normálně. Jíte, co chcete - alespoň ty měkké věci. Čistíte zuby jako stroj. A bolest? Už jen vzpomínka.

První týden je jako přizpůsobení novému telefonu. Na začátku se vám to zdá složité. Pak si zvyknete. A pak si ani neuvědomíte, že to děláte. To je přesně to, co se stane s rovnátky. Víte, co je nejlepší? Když za pár měsíců začnete vidět změny. Zuby se začnou pohybovat. A pak si řeknete: „To všechno stálo za to.“

První den je jen začátek. Nejde o to, jak to vypadá dnes. Jde o to, co bude za šest měsíců. A to už je jiný příběh.